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饭晕循环是一个网络流行词，指的是人们醒了会感到饥饿，饥饿就会去吃饭，吃饭前想着吃完要好好学习或工作，可吃完后就开始发饭晕，困意马上袭来，然后进入循环的状态。

这一现象主要是由人体的生理反应导致的。进食后，尤其是摄入大量碳水化合物时，血糖水平会迅速上升，身体分泌胰岛素来促进细胞对葡萄糖的吸收和利用，这可能导致血液中葡萄糖被大量转移至细胞内，引起短暂的低血糖反应，从而让人产生困倦感。同时，进食时消化系统需要大量的血液来支持食物的消化和吸收，会导致血液从大脑和其他非必要器官流向胃肠道，造成大脑相对供血不足，进而引发困倦。此外，人体小肠中分泌的胆囊收缩素是一种饱足信号，会激活大脑中负责睡眠的区域，让人产生困倦感。而进食后血糖升高会抑制下丘脑泌素(食欲素)的分泌，食欲素水平低下时，人体也容易产生困倦感。

饭晕循环这个梗生动地描述了人们饭后容易犯困的状态，以及这种状态对日常生活和学习、工作安排的影响，在网络上常被用于调侃自己或他人吃完饭后就变得慵懒、困倦，难以立刻投入到其他活动中的情况。

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